Senin, 04 April 2011

10 Top Tips Cara Menabung dengan Mudah.


Kebiasaan menabung memang hendaknya ditanamkan dan dilakukan sejak usia dini atau sejak anak-anak. Dengan memiliki kebiasaan menabung dengan baik, maka kita dapat merencanakan masa depan dengan lebih baik lagi. Namun sayangnya seiring dengan bertambahnya usia, maka lebih sering juga kita akan menemukan masalah baru, terutama masalah yang berkaitan dengan keuangan.
Baru-baru ini, sebuah organisasi survey ternama yaitu Citi Financial Quotient Survey (atau kalau diarti-in kurang lebih artinya adalah Survey Kecerdasan Finansial), merilis data baru tentang kebiasaan menabung pada masyarakat Indonesia. Hasilnya sih tidak ada kejutan yang berarti, dimana intinya masih banyak masyarakat kita yang tidak menerapkan kebiasaan pola menabung dengan baik. Hasil survey tersebut mengindikasikan bahwa, diperkirakan hanya 47 persen saja masyarakat kita yang memiliki kebiasaan menabung, itupun hanya sebesar 29 persen saja yang taat terhadap aggaran belanja yang telah dibuat dan direncanakan sebelumnya.
Di kutip dari Kompas nih, menurut Sonitha Poernomo sebagai Vice President Corporate Affairs Head Citibank, mengatakan pertanyaan yang sering diajukan oleh beberapa orang perihal menabung adalah:
  1. Bagaimana bisa menabung, sedang pendapatan selalu habis untuk pengeluaran sehari-hari?
  2. Bagaimana memilih investasi yang paling menjanjikan dan mengeuntungkan? Jika pun kita sudah mengetahuinya, tapi masih bingung bagaimana cara memulainya!
  3. Masih bingung menentukan usaha yang paling tepat, sehingga lagi-lagi masih bingung harus mulai dari mana, dll.
Menanggapi pertanyaan tersebut, berikut ini beberapa 10 top tips cara menabung dengan mudah yang sangat dianjurkan untuk diterapkan:
  1. Menganalisis kebiasaan kita yang dilakukan selama tiap bulan-nya. Sebanarnya syarat menabung adalah cukup sederhana yaitu jika pendapatan yang kita peroleh sebulannya adalah lebih besar dari pengeluaran. Namun disini juga menjadi masalah krusial kenapa sebagian besar orang malas untuk menabung. Namun jika dilihat lebih dalam lagi, sebenarnya pasti ada pengeluaran yang dapat ditekan atau bahkan bisa dihilangkan selama kita memiliki keinginan yang kuat. Nah untuk memilih dan memilah pengeluaran apa yang harus ditekan atau bahkan dihilangkan, maka terlebih dahulu kita harus mengetahui kebiasaan yang kita lakukan untuk setiap bulan-nya. Analisis dan pelajari hal ini secara mendalam, maka pasti kita akan menemukan solusinya untuk menentukan jenis pengeluaran apa yang harus ditekan.
  2. Sisihkan uang di awal bulan. Loeh kenapa gak akhir bulan saja. Hmm… Biasanya jika kita ingin menabung dengan uang sisa di akhir bulan, maka jumlah uang yang tersisa tersebut sedikit bahkan terkadang tidak ada. Oleh karena itu tidak ada salahnya menyisihkan uang untuk di tabung di awal bulan. Dengan cara ini maka kita akan berusaha menaati rencana yang telah kita buat sebelumnya yaitu menabung sebesar sekian setiap awal bulannya.
  3. Menentukan tanggal untuk menabung, tentu hal ini tidak menjadi masalah jika kita memiliki gaji bulanan. Namun hal ini harus diperhatikan dengan baik jika kita misalnya seorang wirausahawan. Oleh karena itu tentukanlah tanggal yang tepat untuk menabung tiap bulannya.
  4. Jika kita memiliki utang, misalnya hutang ke bank maka perioritaskan untuk segera melunasi hutang tersebut. Karena sebagaimana kita ketahui bunga hutang nilainya lebih besar dari pada nilai bunga menabung. Jika hutang sudah terlunasi, maka akan lebih memudahkan kita untuk melakukan kegiatan menabung secara konsisten tiap bulannya.
  5. Baik, kemudian jika kebiasaan menabung sudah berjalan dengan agak baik, maka mulailah untuk tetap berusaha menabung secara konsisten tiap bulannya. Bahkan jika perlu dan memungkinkan lebih baik ikut program investasi dimana biasanya dapat menarik uang otomatis (auto-debet) tiap bulannya untuk di tabung. Banyak Bank yang menawarkan program jenis ini, silahkan pilih sesuai dengan kebutuhan kita masing-masing.
  6. Setelah kegiatan menabung benar-benar dapat berjalan dengan baik, maka selanjutnya motivasi diri kita untuk meningkatkan nilai jumlah tabungan untuk tiap bulannya. Banyak motivasi yang dapat digunakan dalam hal ini, misalnya seperti ingin memberi ongkos naik haji orang tua, niat liburan keliling nusantara atau bahkan ke luar negeri dengan orang-orang yang kita cintai, dan masih banyak jenis motivasi lainnya dimana yang mengetahui hal ini lebih detailnya adalah diri kita masing-masing.
  7. Setelah motivasi besar dalam menabung sudah ada, maka sebaiknya kita bergerak ke tingkatan yang lebih tinggi. Gunakan prasarana untuk mewujudkan motivasi kita tersebut. Banyak sarana yang dapat kita pilih, seperti menggunakan rekening tabungan yang tidak bisa di sentuh dalam jangka waktu tertentu seperti deposito, dll.
  8. Walaupun kita sudah berjalan untuk menabung dengan jumlah yang di atas rata-rata, maka lantas jangan meremehkan jumlah yang recehan. Tidak ada salahnya membeli celengan untuk menabung uang recehan yang kita miliki dari pada digunakan untuk keperluam yang gak penting! Karena seperti pepatah yang sudah kita dengar begitu akrab dari kecil, walaupun sedikit-sedikit tapi lama-lama menjadi bukit. Dan hal ini mungkin akan berguna bagi kita suatu saat.
  9. Kemudian gunakan penghasilan tambahan (diluar penghasilan pokok) yang jika kita dapat, maka sebaiknya segera ditabung, jangan sebaliknya malah dimasukan ke dalam kantong buat kebutuhan sehari-hari jika tidak ada kebutuhan yang penting. Kebiasaan ini dapat membuat tabungan kita lebih cepat bertambah tiap bulannya.
  10. Dan untuk tips terakhir mungkin agak terdengar klise dan membosankan, yaitu berusahalah untuk memiliki kebiasaan hidup hemat. Jangan menyepelekan hal ini, karena jika kita terapkan dengan benar dan diikuti dengan usaha mencari uang dengan konsisten maka yakinlah kita akan jauh dari kesulitan keuangan! Kemudian jika kita sudah memiliki kebiasaan baik untuk mau hidup hemat, maka jangan sekali-kali untuk mencoba pola hidup boros, karena pada prinsipnya kita tahu untuk menumbuhkan kebiasaan baik sangatlah susah, sebaliknya untuk merusak kebiasaan baik sangatlah mudah.

7 Tips Jitu Agar Otak Tetap Cerdas Author: Gie | Filed under: Tips


7 Tips Jitu Agar Otak Tetap Cerdas

Author: Gie | Filed under: Tips
Tentunya kita pasti sudah mengetahui bahwa otak manusia memiliki peranan yang penting untuk mengotrol dan mengendalikan tubuh manusia sesuai yang kita inginkan. Otak memiliki peran yang sangat vital untuk menunjang aktivitas dalam kehidupan kita sehari-hari. Dengan otak yang sehat dan pintar tentunya kita dapat meraih cita-cita yang kita inginkan (tentunya juga diiringi dengan usaha dan kerja keras yang maksimal) dengan baik.
Kinerja otak yang kurang maksimal atau bahkan cacat dapat menyebabkan sesorang terganggu atau lumpuh untuk melakukan aktivitas dengan normal. Banyak jenis penyakit yang menyerang otak, salah satunya adalah penyakit yang mematikan seperti Alzheimer seperti yang menimpa petinju legendaries Muhammad Ali. Penyakit Alzheimer dapat membuat manusia mengalami kelumpuhan secara non-fisik, jadi walaupun fisik organ tubuh masih normal dan sehat tapi jika terkena penyakit jenis ini dapat menyebabkan daya ingat berkurang derastis. Bahkan ada beberapa kasus penyakit Alzheimer dapat membuat penderita hanya dapat mengingat waktu memori selama 5 menit.
Menurut penelitian yang dilakukan, selain erat kaitannya dengan gen atau keturunan, melemahnya kemampuan kinerja ingatan otak sangat erat kaitannya dengan gaya dan pola hidup yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut pola hidup yang perlu diperhatikan agar otak kita tetap cerdas dan berfungsi tetap baik:
  1. Jika kita memiliki pola hidup sering memberi asupan tubuh berupa minuman berakohol (terlebih lagi kita kan tinggal di Negara tropis, jadi pasti bisa-kan menjauhkan minuman alkohol dari tubuh yang kita cintai ini!), maka sebaiknya segera tinggalkan kebiasaan jelek ini! Penelitian yang dilakukan di Negari Paman Sam USA, menunjukkan bahwa orang yang sering mengkonsumsi minuman ber-akohol akan lebih cenderung mengalami penurunan kemampuan kognitif hingga 40 persen jika dibandingkan dengan orang dengan pola hidup normal jauh dari minuman alkohol.
  2. Sebaiknya memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan yang kaya kandungan akan konsentrasi oksidan dan quercetin seperti buah apel. Karena menurut penelitian kandungan akan konsentrasi oksidan dan quercetin dapat membantu meminimalisir kerusakan sel otak yang disebabkan oleh radikal bebas yang sangat sulit dihindari jika kita hidup di lingkungan perkota-an seperti sekarang ini.
  3. Perbanyak mengkonsumi sayuran yang kaya akan kandungan kadar folat yang dapat ditemukan sayuran seperti brokoli, bayam, dll. Kandungan kadar folat dapat membantu mengurangi resiko kemunduran kemampuan bicara.
  4. Perbanyak mengkonsumi jenis ikan berlemak seperti salmon, dimana jenis ikan ini kaya kandungan akan omega 3 yang dapat membantu mengurangi hingga 70 persen plak. Sebagai informasi tambahan nih, kandungan kadar plak dalam pembuluh darah merupakan salah ciri mulai kehadiran dari penyakit mematikan seperti Alzheimer.
  5. Usahakan untuk selalu menerapkan pola makan dengan benar terutama makan secukupnya jangan berlebihan! Karena menurut penelitian pola makan yang berlebihan yang berujung menyebabkan obesitas (kalau dah ndut diet dech, capek dech!) dapat memperbesar kemungkinan peningkatan kandungan plak dalam pembuluh darah. Hmm…Emang benar gak bagus kalau makan berlebihan! He4x…
  6. Lakukanlah olahraga yang teratur seperti membiasakan untuk berjalan kaki tiap harinya. Dengan melakukan olahraga yang teratur maka dapat membuat peredaran darah menjadi lebih baik dan lancar (termasuk peredaran darah di otak).
  7. Dementia adalah salah satu jenis penyakit lain yang menyerang otak, dimana dapat dirangsang dengan adanya kolesterol dan tekanan darah yang tidak normal. Sebuah studi di AS mengukapkan bahwa selain dapat menyebabkan serangan jantung, penyakit diabetes dan kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan penyakit dementia.

Cara-cara Jitu Mengatasi Stress


‘Tips’


Tips Jitu Mudah Bangun Pagi

apr 4, 2010Author: Gie | Filed under: Tips
Sudah tidak dipungkiri lagi bahwa pola tidur yang tidak teratur membuat kesehatan dan produktivitas kita sering terganggu. Hal ini nampakanya menjadi gejala yang sudah lazim dan sering ditemui pada budaya pola masyarakat yang modern seperti sekarang ini. Pola tidur yang tidak teratur selain dapat menyebabkan seseorang susah tidur dalam durasi tidak normal juga dapat menyebabkan timbulnya gangguan susah tidur (imsonia). Hal ini juga berdampak buruk terhadap kebiasaan untuk bangun pagi (seperti ketika kita masih kecil (anak-anak)) menjadi lebih susah untuk dilakukan kembali.
Pada dasarnya pasti setiap diri kita yang pernah mengenyang bangku pendidikan (terutama waktu SD), pasti memiliki kebiasaan bagun pagi yang teratur. Namun ketika menginjak dewasa banyak godaan atau tuntutan akan aktivitas yang menyita waktu lebih di malam hari seperti karena pekerjaan yang deadline, tugas praktikum kuliah yang kejar tayang, atau mungkin hobi menonton klub sepakbola hingga pagi buta (biasanya anak cowok tuch he3) pada akhirnya membuat siklus tidur dan bangun tidur berantakan tidak karuan.
Mungkin bagi individu-individu yang mudah terlelap, maka untuk menciptakan kebiasaan tidur dan bangun tidur yang teratur tidak terlalu sulit, namun bagi sebagian orang yang susah tidur untuk melakukan hal tersebut mungkin tidaklah mudah.
Memiliki kebiasaan untuk senantiasa bangun di pagi hari adalah sebuah investasi bagus untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar tetap sehat dan fit dalam kurun waktu panjang kedepannya. Bagi sebagian orang yang telah memiliki kebiasaan yang buruk pada pola tidurnya, mungkin akan sulit untuk mengembalikan ke keaadaan seperti normal yang seharusnya, terutama untuk melakukan kebiasaan bangun pagi yang normal. Nah berikut ini adalah beberapa tips jitu agar mudah bangun pagi:
  1. Pertama usahakan untuk meminum segelas air putih sesaat menjelang tidur dan setelah bangun dari tidur. Kenapa? Hmm… Selama kita tidur, maka tubuh sedang melakukan metabolime dan hal ini akan membuat tubuh mengalami dehidrasi akan air. Dengan meminum air sebelum perut kita mencerna makanan di pagi hari juga dapat membantu untuk menyegarkan stimulasi sistem saraf dan pencernaan kita loeh…
  2. Jika kita termasuk type orang yang susah tidur maka dengan mematikan lampu kamar adalah pilihan alternatif yang sangat membantu. Namun jika kita takut akan kegelapan, maka dapat dilakukan dengan menyalakan lampu yang redup. Buat ruang tidur kita senyaman mungkin agar tubuh menjadi rileks dan otak juga menjadi siap untuk diistirahatkan.
  3. Kemudian mungkin kita juga memiliki kebiasaan untuk memasang alarm jam berapa kita akan bangun. Nah, jika alarm tersebut kita setting dari handphone maka sebaiknya pilih ringtone alarm yang lembut (yaitu jenis musik yang miningkat perlahan volumenya), jangan sebaliknya memilih musik yang mengagetkan. Jika kita pilih jenis alarm musik yang langsung keras dan mengejutkan, maka secara otomatis tubuh kita terkejut mendadak dari tidur dan cenderung untuk segera mematikan alarm tersebut untuk kembali tidur lagi. Bunyi alarm yang terlalu mengagetkan juga akan menyebabkan kemungkinan kita terkena penyakit jantung dikemudian hari.
  4. Coba untuk melakukan peregangan agar tubuh lebih rileks sesaat setelah bangun tidur. Gerakan peregangan juga bermanfaat agar tubuh dapat mengumpulkan energi agar tidak kembali tidur. Gerakkan peregangan yang dapat dilakukan seperti gerakkan yoga, menggerakan dan memutar badan ke kiri dan ke kanan, dll. Gerakkan peregangan juga dapat membantu untuk menghilangkan pusing kepala karena kita mungkin bangun terlalu dini. Lebih bagus lagi jika memungkinan lakukan gerakan olahraga ringan lainnya seperti push up, melompat ringan, mengambil nafas dalam-dalam, dll. Jika sinar matahari sudah ada, sebaiknya ajak tubuh kita untuk menghampirinya setidaknya untuk durasi beberapa menit.
  5. Jika kita penggemar kafein atau kopi, maka usahakan jangan meminum kopi sesaat sebelum tidur, tapi mungkin lebih baik dilakukan di pagi hari setelah kita bangun dari tidur. Tapi sebaiknya jangan mengkonsumsi kafein berlebihan, sesekali boleh lah, tapi kalau Almarhum Mbah Surip gk tau dech he4x…
  6. Setelah kita bangun (setelah melakukan beberapa peregangan dan olahraga ringan), maka sebaiknya segera begegas untuk mandi agar tubuh menjadi lebih segar kembali. Setelah mandi jangan lupa untuk sarapan agar tubuh mendapatkan cukup asupan gizi dan energi untuk mengerjakan aktivitas yang padat seharian. Dengan sarapan, maka kita akan terhindar dari rasa kantuk di siang hari dan menghindari untuk makan balas dendam (berlebihan) di siang hari. Tapi jika memungkinkan, tidak ada salahnya jika kita tidur siang untuk beberapa menit agar tubuh fit kembali.
  7. Nah jika kita telah menjalankan rutinitas bangun pagi dengan baik dalam beberapa hari terakhir, maka usahakan untuk menjaga pola ini agar dapat terjaga dengan baik hingga telah menjadi sesuatu kebiasaan baik yang tidak mudah berubah untuk menjadi tidak teratur lagi!

Wanita Meniru >> Cara Diet Pria?

mar 29, 2010Author: Gie | Filed under: Tips
Memiliki bentuk tubuh yang ramping dan sexy mungkin merupakan salah satu jenis impian yang diidam-idamkan oleh hampir semua wanita di dunia ini (gak kelebihan nih kalimatnya he3x). Namun sayangnya tidak semua wanita dikarunia bentuk tubuh yang ideal, alhasil banyak diantaranya melakukan dietbaik mulai dari taraf ringan (biasanya diet yang sehat nih) hingga jenis diet yang super extrim yang dapat membahayakan kesehatan badan. Dan lebih parahnya banyak diantaranya setelah melakukan diet mati-matian tapi hasil yang didapatkan masih jauh dari harapan, hmm… Sungguh tidak adil dunia ini hikzzz… (Halah lebay dech he3x).
Mungkin benar yang dikatakan kebayakan orang, bahwa faktanya pria lebih mengedepankan logika dibandingkan perasaaan dan wanita sebaliknya. Dan hal ini pulalah yang mungkin menjadi sebab kenapa laki-laki lebih cepat menguruskan badan dibandingkan dengan wanita, walaupun melakukan cara yang sama.
Pertanyaan besarnya adalah mengapa hal itu bisa terjadi, kenapa cowok lebih cenderung mudah menurunkan berat badan dibandingkan dengan cewek? Well…Well…Well… Banyak faktor yang mempengaruhi hal tersebut dimana diantaranya didominasi oleh sifat umum pria dan karakter tubuh-nya yang terkadang susah dimiliki atau tidak ada pada diri wanita.
Sebagai contoh otot pria lebih berat dan besar dibandingkan dengan otot wanita, kondisi ini sangat menguntungkan bagi pria untuk membakar kalori dengan tingkatan 30% lebih cepat dibandingkan wanita. Kemudian tubuh wanita biasanya lebih cenderung mampu menimbun lemak lebih banyak dan susah untuk dibakar. Selain itu laki-laki tidak harus mengalami perubahan hormon dengan frekuensi yang sering. Hmm..Tau sendiri-kan kodrat-nya wanita yang setiap bulannya hormon bisa naik turun kayak lift he3.
Secara fisik mungkin wanita tidak bisa berbuat banyak untuk meniru strutur fisik tubuh laki-laki. Yang memungkinkan untuk dapat dilakukan adalah dengan meniru sifat dan kelakuan pria dalam melakukan diet agar berat badan dapat turun dengan cepat. Sudah tidak sabar mengetahuinya? Oke dech berikut ini beberapa sifat tersebut:
  1. Laki-laki biasanya lebih cenderung menghindari jenis asupan makananyang manis-manis (kebalikannya wanita nich). Jika laki-laki sedang gundah, stress, atau sedih biasanya malah mencari atau melakukan kegiatan yang menggerakan badan seperti maen futsal, lari, main bola, dan lain-lain. Kalaupun demen makan, biasanya juga memilih makananyang tidak manis-manis tuch (paling merokok yang paling parah..upss tapi yang ini jangan ditiru!). Lain sekali dengan perempuan yang biasanya kalau sedih melampiaskannya dengan makan sepuasanya terutama makanan yang manis-manis atau berkuah seperti coklat, kue, bakso dll.
  2. Seperti telah dituliskan dalam paragraph sebelumnya, laki-laki biasanya lebih mengedepankan logika dibandingkan perasaan. Oleh karena itu, jika menemui suatu masalah biasanya mereka tidak gampang sedih atau terharu, atau membawa masalah tersebut berlarut-larut (atau bahasa gaulnya di buat simple aja dech he3x).
  3. Laki-laki lebih cenderung memiliki sifat yang lebih aktif dan mudah bergerak. Makanya jarang banget ada anak laki-laki yang rumahan (lebih sering dirumah). Dengan sifat ini mendorong mereka untuk lebih sering menggerakan mereka untuk mencari suatu hal yang baru seperti tantangan dalam berolahraga, bela diri, suka mengangkat beban, dan masih banyak lagi.
  4. Kemudian mereka juga tidak suka menyimpan suatu perasaan (gak betah katanya he3). Oleh karena itu terkadang laki-laki lebih suka blak-blakan kalau ada masalah dimana lebih cenderung mengeluarakan amarah dan emosinya dari pada dipendam, bukan sebaliknya seperti pada wanita.
  5. Mereka lebih jarang menyendiri, hal ini tentunya akan membuat badan selalu aktiv bergerak sehingga tidak tergoda untuk makan makanan yang berlebihan seperti ngemil jika wanita sendirian diruah sambil nonton tv tuch he3x.
By the way… ada fakta yang menarik nich, coba liat teman cewek kita yang tomboy pasti tubuhnya tidak terlalu gemuk walaupun jarang melakukan diet. Dan kebalikannya nih coba liat cowok pendiem yang lebih suka dirumah, kayakanya lebih cenderung perutnya buncit tuch he3… Hmmm up to you dech. Mungkin itu saja yach, beberapa faktor yang menyebabkan kenapa tubuh pria lebih cenderung mudah menurunkan berat badan dibandingkan wanita.

Cara-cara Jitu Mengatasi Stress

mar 1, 2010Author: Gie | Filed under: Tips
Stress adalah salah satu jenis penyakit yang saat ini sedang popular ditengah tuntutan kesibukan dan jam kerja yang sangat ketat dewasa ini. Pola hidup yang tidak sehat seperti jarang berolahraga dan memakan asupan makanan yang tidak sehat membuat penyakit stress terus menghantui manusia ditengah peradaban dunia modern seperti sekarang ini.
Banyak hal yang dilakukan orang untuk menghindari, mengatasi maupun mencegah penyakit stress ini. Nah, diantara banyak pilihan cara yang dapat kita temui, berikut ini adalah beberapa diantaranya-yah untuk mengatasi stress:
  1. Hal sederhana yang dapat kita lakukan adalah dengan cara melakukan pernafasan yang dalam dipagi hari. Pola pernafasan yang baik dapet mempengaruhi peredaran darah dalam tubuh kita loeh! Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk menyempatkan dalam satu hari (terutama dipagi hari) menyempatkan diri untuk mengambil nafas lebih dalam. Hal ini juga sangat membantu agar tubuh kembali rileks ke keadaan normal. Bagaimana cara mengambil pernafasan yang dalam? Letakkan tangan diperut, dan kita akan merasakan perut mengembang ketika menarik nafas hitung keadaan ini hingga hitungan ke 3 sampai 4. Kemudian tahan dengan hitungan yang sama setelah itu lepaskan, bagaimana rasanya? Plong…kan!
  2. Selalu berpikir positif sebelum mengawali aktivitas di pagi hari! Dimana biasanya dapat kita lakukan dipagi hari sesaat sebelum berangkat kerja ke kantor. Jika dalam satu hari kita memiliki jadwal waktu yang padat dan sangat penat, cobalah untuk memikirkan sesuatu yang kecil dan ringan yang dapat dilakukan dalam satu hari sehingga membuat suasana hati menjadi riang untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
  3. Cobalah membuat suatu bentuk variasi (walaupun itu kecil bentuknya) untuk mengubah rutinitas kita tidak menjadi membosankan dan sangat monoton. Misal jika kita hobi kuliner, maka tidak ada salahnya di waktu makan siang mencoba jenis makanan yang kita sukai, mendengarkan musik yang kita senangi ketika istirahat, menyempatkan tidur siangsebentar ketika istirahat, jika kita biasa pergi ke kantor naik mobil atau motor coba untuk berjalan kaki atau naik sepeda (jika dekat), dan lain-lain.
  4. Lakukan hal-hal yang menyenangkan menurut diri kita! Misal dengan menatap foto-foto disaat kita lagi liburan, memberi pujian kepada rekan atau sebaliknya, saling memberikan dukungan, melakukan rekreasi ketika akhir pekan, dan lain-lain.
  5. Sebagaimana kita tahu betul bahwa hari senin adalah hari yang panjang dan sangat membosankan. Namun kenapa kita tidak berpikir sebaliknya yaitu menjadikan hari senin menjadi salah satu hari luar biasa bagi kita dalam satu minggu. Sebenarnya hari senin sama hal-nya dengan hari jumat yang memiliki durasi waktu 1×24 jam dalam satu hari. Persepsi bahwa hari senin adalah hari yang penat dan sibuk akan membuat diri kita bertambah stress. Nah oleh sebab itu, sebaiknya singkirkan asumsi negatif ini jauh-jauh dari pikiran kita! Sebisa mungkin anggap hari senin adalah hari produktif yang menyenangkan untuk membangun perkembangankarir dan bisnis kita agar lebih sukses!
  6. Usahakan untuk menikmati pemandangan yang indah yang kita lewati untuk mengurangi stress. Tidak ada salahnya bagun lebih pagi kemudian lari-lari kecil keliling daerah sekitar dan melihat pemandangan jalan yang masih sepi dan jauh dari hiruk pikuk.
  7. Salah satu indikasi stress adalah susah tidur. Usahkan tidur tepat pada jam tidur jika bisa, untuk menghindari stress. Kebanyakan orang yang tidak bisa tidur karena memikirkan permsalahan yang dihadapi. Coba tuliskan dalam sebuah kertas tentang masalah-masalah tersebut dan juga tuliskan solusi yang dapat kita lakukan diesok hari sehingga tidak terpikirkan lagi ketika hendak tidur.
  8. Nah, terakhir gunakan aroma terapi, suara dan mekanisme lainnya yang dapat membuat diri kita terhindar dari stress. Denger kabar nih, wangi rosemary di Jepang diklaim dapat mengurangi dan mengatasi stress loeh. Coba deh tidak ada salahnya tuh!
Finally, selamat mencoba-yah! Terus berusaha usir stress sejauh mungkin dari diri kita OK! Dan selalu budayakan hidup sehat!

Senin, 07 Februari 2011

rock on..

What the Hell – Avril Lavigne Song and Lyrics Code
You say that I’m messing with your head
All ’cause I was making out with your friend
Love hurts whether it’s right or wrong
I can’t stop ’cause I’m having too much fun
You’re on your knees
Begging, “Please
Stay with me”
But honestly
I just need to be
A little crazy
All my life I’ve been good,
But now…
I’m thinking, “what the hell?”
All I want is to mess around
And I don’t really care about…
If you love me
If you hate me
You can save me
Baby, baby
All my life I’ve been good
But now…
What the hell?
What?
What?
What?
What the hell?
So what if I go out on a million dates
You never call or listen to me anyway
I’d rather rage than sit around and wait all day
Don’t get me wrong, I just need some time to play
You’re on your knees
Begging, “Please
Stay with me”
But honestly
I just need to be
A little crazy
All my life I’ve been good,
But now…
I’m thinking, “What the hell?”
All I want is to mess around
And I don’t really care about…
If you love me
If you hate me
You can save me
Baby, baby
All my life I’ve been good
But now…
What the hell?
La, la, la, la, la, la
Whoa, whoa
La, la, la, la, la, la
Whoa, whoa
You say that I’m messing with your head
Boy, I like messing in your bed
Yeah, I am messing with your head when
I’m messing with you in bed
All my life I’ve been good,
But now…
I’m thinking, “What the hell?”
All I want is to mess around
And I don’t really care about
All my life I’ve been good,
But now…
I’m thinking, “What the hell?”
All I want is to mess around
And I don’t really care about…
(If you love me)
If you love me
If you hate me
You can save me
Baby, baby
(If you love me)
All my life I’ve been good
But now…
What the hell?
La, la, la, la, la, la
La, la, la, la, la, la